মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক Class 6 স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা
১। শূন্যস্থান পূরণ করো : ১ x ৪ = ৪
(ক) স্বাস্থ্য অমূল্য __________________
উত্তর- সম্পদ
(খ) মধুমেহ _______________ ব্যাধি।
উত্তর- অসংক্রামক
(গ) বিশুদ্ধ বায়ু বর্ণ ও _________________ হীন হবে।
উত্তর- গন্ধ
(ঘ) __________ একপ্রকার সংক্রামক রোগ।
উত্তর- কলেরা
২। নিম্নের ফাকা ছকটি পুরণ করো : ২ x ৩ = ৬
উত্তর-
৩। নীচের তালিকায় কোনটি সু-অভ্যাস এবং কোনটি কু-অভ্যাস তা লেখো: ( x ১০ = ৫)
(ক) ভোরে ঘুম থেকে ওঠা
(খ) নিয়মিত দাঁত মাজা
(গ) দৈহিক পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভ্যাস
(ঘ) নিয়মিত ব্যায়াম করা
(ঙ) মিথ্যা কথা বলা
(চ) নিয়মিত ফাস্টফুড খাওয়া
(ছ) যত্রতত্র থুথু ফেলা
(জ) হাতে থুথু দিয়ে বই-এর পাতা ওলটানো
(ঝ) দাঁত দিয়ে নখ কাটা
(ঞ) খেলাধুলা করা।
উত্তর-
(ক) ভোরে ঘুম থেকে ওঠা -সু-অভ্যাস
(খ) নিয়মিত দাঁত মাজা- সু-অভ্যাস
(গ) দৈহিক পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভ্যাস- সু-অভ্যাস
(ঘ) নিয়মিত ব্যায়াম করা – সু-অভ্যাস
(ঙ) মিথ্যা কথা বলা – কু-অভ্যাস
(চ) নিয়মিত ফাস্টফুড খাওয়া – কু-অভ্যাস
(ছ) যত্রতত্র থুথু ফেলা – কু-অভ্যাস
(জ) হাতে থুথু দিয়ে বই-এর পাতা ওলটানো – কু-অভ্যাস
(ঝ) দাঁত দিয়ে নখ কাটা – কু-অভ্যাস
(ঞ) খেলাধুলা করা- সু-অভ্যাস
৪। নীচের যোগাসনের ভঙ্গিগুলি শনাক্ত করে ছবির নীচে ফাঁকা ঘরে যোগাসনটির নাম লেখো। (১ x ২=২)
৫। নিজের মতো করে লেখো। ৪ x ২ = ৮
(ক) সু-অভ্যাস গঠনের নিয়মগুলি লেখো।
উত্তর- সু-অভ্যাস গঠনের নিয়মগুলি হল-
১. দীর্ঘ মানসিক প্রত্যয়:- সু-অভ্যাস গঠন করতে হলে দৃঢ় মানসিক প্রত্যয় দরকার। দৃঢ় প্রতিজ্ঞা নিয়ে কাজ শুরু করলে যে কোনো সু- অভ্যাস গঠন করা যায়। প্রতিদিন যদি সকালে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গঠন করতে চাও, যতই ঘুম পাক ভোরে উঠতেই হবে এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত হয়ে নির্দিষ্ট সময়ে শুতে হবে।
২. সুদ্দেশ্য:- সু-অভ্যাস গঠনের জন্য যেন সদুদ্দেশ্য থাকে। ভালো উদ্দেশ্য নিয়েই সু-অভ্যাস গড়ে ওঠে। ৩. শারীরিক ও মানসিক তৎপরতা:- সু- অভ্যাস গঠন করতে হলে শারীরিক ও মানসিক তৎপরতা দরকার। সময় নষ্ট না করে সাথে সাথে দ্রুততার সঙ্গে কাজে নেমে পড়তে হবে। যদি মনে করো ফলের চাষ করবে, তবে তাড়াতাড়ি হাতের কাছে যতটুকু জমি আছে তা কাজে লাগিয়ে ফলের গাছ পুঁতে দাও, বসে থাকলে চলবে না।
৪. নিয়মিত অভ্যাস:- সু-অভ্যাস গঠন করতে হলে কাজটা বারবার বা নিয়মিত করতে হবে। একদিন করে বসে থাকলে সেটি অভ্যাস হবে না। ব্যায়াম বা শরীরচর্চার অভ্যাস করতে হলে, তা নিয়মিত বা রোজ অনুশীলন করতে হবে।
(খ) অসংক্রামক রোগের কারণগুলি তালিকাভুক্ত করো।
উত্তর- অসংক্রামক রোগের কারণগুলি হলো :
১) জিনগতভার পূর্বপুরুষ থেকে আসতে পারে।
২) ভেজাল রং দেওয়া রাসায়নিক পদার্থ মেশানো খাবার খাওয়া।
৩) অপুষ্টিজনিত কারণে এবং অতিপুষ্টি ও কমপুষ্টি দুটি কারণেই হতে পারে।
৪) ভিটামিন ও খনিজ লবণের অভাবে।
৫) যথোপযুক্ত ব্যায়াম বা শারীরিক সঞ্চালনের অভাবে।
৬) অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে।
৭) প্রতিদিন এক ঘণ্টার বেশি সময় ধবে মধ্যম মাত্রার শরীরচর্চা না করা।
No comments:
Post a Comment